Category: स्वास्थ्य

आज श्रावण २७ गते  श्रावण शुक्ल पूर्णिमा अर्थात जनैपुर्णिमाको दिन हो । यसदिन विशेष गरेर नेवार समुदायमा घर घरमा क्वाँटी खाने प्रचलन छ । तर पछिल्लो सयम सबै समुदायको मानिसहरुमा क्वाँटीको लोकप्रियता बढेको छ ।चना, बकुल्ला, मुगी, बोडी, मास, भटमास, ठूलो सिमी, ठूलो केराउ, सानो केराउ लगायतका नौ वटा गेडागुडी मिसाएर बनाएको हुन्छ क्वाँटी। क्वाँटी […]

अधिक र अधिक मानिसहरू एक टोन्ड शरीर मूर्तिकला र आफ्नो स्वास्थ्य मार्कर सुधार को प्रयास मा नियमित workouts मा बदलिन्छ। तर विभिन्न तालिम अभ्यासहरूको संख्याले कहिलेकाहीँ भ्रम र भ्रामकता निम्त्याउन सक्छ। कुन कसरत योजना तपाईंको लागि सही छ, तपाईंले हप्तामा कति पटक तालिम दिनुपर्छ, र तपाईंले भार कसरी वितरण गर्नुपर्छ? निरुत्साहित नहुनुहोस्: यदि तपाइँ व्यक्तिगत […]

१. यसमा प्रोटिनमात्रा भरपुर हुने भएकाले शरीरको प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाउँछ । २. तामाको सब्जी खानाले पाचन समस्यामाका लागि लाभदायिक हुन्छ । ३. फोक्सो सम्बन्धी समस्या होस् या रुघा खोकी त्यसको नियन्त्रणको निम्ति तामा निकै लाभदायिक हुन्छ । ४. यसमा अत्यन्तै कम कार्बोहाइड्रेट्स तत्त्वहरू हुन्छ, त्यसैले मधुमेहका रोगीहरूका लागि तामा निकै लाभदायिक हुन्छ । ५. उच्च […]